C’est sans doute Afin de i§a que des societes paraissent bruyantes.

C’est sans doute Afin de i§a que des societes paraissent bruyantes.

Bourdonnement quasi permanent, tout a l’heure et a la maison, de sonneries, de sons melanges, de bavardages, de cris, d’interpellations.

Pourtant, il semblerait que ce silence que l’on evite, genere des bienfaits essentiels, Afin de notre vie, et notre relation a toutes les autres .

Notre silence reste rare dans nos journees actives et sur-sollicitees. Voitures, transports, machines, centres commerciaux , tumulte une foule. Un tapage sonore quotidien, qui nous maintient agites(ees), ainsi, augmente notre stress.

Mais ce n’est jamais Afin de autant que nous recherchons le silence. Arrives(ees) a la maison, c’est i  nouveau le bruit qui s’invite. Certaines gens ont forcement besoin tout d’un fond sonore. Notre television reste souvent allumee. Besoin de maintenir le bruit social ? Besoin de se rassurer ? Peur de l’ennui ? Peur de la solitude face a soi-meme ? Peur du vide ?

Pourquoi le silence suscite-t-il autant de resistance ? Certains specialistes l’expliquent par le sentiment d’apprehension d’etre confrontes(ees) a notre interiorite : des peurs, les coleres, les frustrations, notre realite, notre vulnerabilite, nos incertitudes, notre solitude, voire. notre finitude. Le bruit pourrait i?tre donc une sorte de bouclier Afin de nous proteger, nous distraire de notre part d’ombre.

Si le silence impressionne a votre point, c’est peut-etre parce qu’il a beaucoup a nous affirmer. Et aussi, bon nombre a nous savoir.

Outre developper notre cerveau, le silence detend et apaise.

La revue Brain Structure and Function rapporte des resultats de la etude realisee en 2013 concernant des souris. Mes scientifiques ont constate que les souris exposees au silence pendant 2 heures, chaque jour, developpaient de nouvelles cellules au niveau de l’hippocampe, une region du cerveau, impliquee dans la memoire, l’emotion et l’apprentissage.

” Nous avons car le silence aide reellement des nouvelles cellules generees a se differencier en neurones et a s’integrer au systeme. ” explique le chercheur Imke Kirste.

Autrement dit, le silence favorise la croissance de une cerveau. Mais pas uniquement.

Outre developper notre cerveau, le silence detend et apaise. Une etude publiee dans la revue Heart montre que deux minutes de silence ont 1 effet plus destressant dans notre corps et notre mental qu’une musique relaxante. Plein de bonnes raisons Afin de se reconcilier avec le silence !

Un retour a l’essentiel

Depuis des siecles, le tantra et le yoga font une place consequente au silence. Cela nous apporte l’opportunite de retrouver notre interiorite, de renouveler des energies dans le calme, de relacher la pression de nos pensees, ainsi, d’atteindre un etat de paix profonde.

Si le silence a autant de vertus sur une etre vivant, s’il apporte 1 si grand apaisement concernant notre mental, pourquoi ne point essayer de le pratiquer a 2 ?

Nous le savons, la est un travaux ardu dans notre couple. Elle est souvent source d’incomprehensions et de debordements emotionnels. J’ai parole, parfois imprecise, genere des confusions, de mauvaises interpretations. Cela nous entraine dans un comportement tour a tour agressif et defensif. Rarement, nous parvenons a nous rejoindre et a nous saisir vraiment. Et si nous experimentions le silence pour nous rapprocher et plus nous connaitre ?

Se comprendre avec le silence

Pour aller dans votre rapprochement, je vous propose de creer un nouvel espace d’intimite dans votre couple. Voici 1 petit exercice a pratiquer pendant environ 10 minutes. A concevoir a deux, au silence :

Preparez la zone

Assurez-vous de vous tomber sur dans un lieu calme ainsi que ne point etre deranges. Prevoyez une tenue souple pour etre a l’aise. Installez un plaid et des coussins au sol. La lumiere n’est ni trop intense ni trop sombre.

Debout, Commencez avec vous etirer lentement l’un i  ci?te de l’autre. Souriez dans cet etirement, en vous regardant. Puis asseyez-vous au sol, de preference en position tailleur, genoux contre genoux. Fermez les yeux. Sentez ce corps. Verifiez que les epaules seront bien relachees et que la colonne vertebrale est beaucoup droite. Ouvrez la poitrine, tendez le cou vers le bas. Respirez profondement. D’abord de grandes inspirations et expirations. Accordez-vous pour en realiser 5 l’integralite des deux. Puis revenez progressivement a une respiration plus naturelle. Ouvrez ensuite le regard en vous redecouvrant l’un et l’autre. Regardez-vous sans rien reconnai®tre. Plongez ces yeux profondement en yeux de l’autre, sans nos lacher.

A votre instant, peut-etre sentirez-vous une sorte de gene. Ce tronche a tete inhabituel pourra vous troubler. Vous serez eventuellement porte(e) a fuir le regard de ce mari, a ne pas oser la (le) regarder, a ne point i?tre capable de plonger toutes vos yeux au sein des siens. Laissez passer cette peur. Acceptez de lacher prise. Respirez. Laissez passer aussi l’integralite des pensees qui vous traversent l’esprit, questionnements, angoisses, inquietudes. Donnez libre cours a l’emergence de ces emotions. Peut-etre aurez-vous le desir de pleurer. Pleurez.

Vivez pleinement i§a d’ouverture et de avec votre mari. Ressentez ce que ce partage bien en vous, et les sensations que i§a vous procure. Puis, prenez-vous les mains. Sentez les emotions qui montent en vous. Eprouvez bien votre que ces sens vous disent et vous apprennent sur vous et votre relation a l’autre.

Le silence et l’amour

Cet exercice va se composer quotidiennement. Cela permet un temps libre de communion profonde avec une partenaire. Cela pallie l’insuffisance du langage ” Le silence reste fera de paroles qu’on n’a gui?re dites. ” (Marguerite Yourcenar).

Il favorise 1 echange sensoriel et tres sensuel. Il sera d’autant plus benefique Afin de notre relation amoureuse quand il est realise dans une intention commune, d’ouverture, et de sincerite a l’autre.

Notre silence devient alors pure revelation. ” Un silence, voila qui est suffisant Afin de expliquer un c?ur. ” (Moliere)

Oui, tres certainement, le silence a aussi son commentaire a penser en amour.

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